Caffeine khi mang thai: cà phê, trà và giới hạn an toàn

Caffeine đi đâu?

Caffeine qua nhau thai; thời gian thải trừ kéo dài hơn ở mẹ bầu.

Mức tham khảo

Nhiều hướng dẫn (như NHS) khuyên dưới 200 mg caffeine/ngày — tương đương khoảng 1–2 tách cà phê pha loãng vừa, tùy loại hạt và cách pha.

Nguồn thường gặp

• Cà phê, trà đen/xanh, trà sữa.
• Cola, nước tăng lực.
• Socola, một số thuốc cảm (đọc nhãn).

Mẹo

• Ghi chú lượng uống trong ngày.
• Chọn decaf hoặc trà thảo mộc được bác sĩ cho phép (không phải loại nào cũng an toàn).