Tạo thực đơn có cần tài khoản không?
Không cần. Bạn mở trang tạo thực đơn, nhập tuần thai, cân nặng và khẩu vị, rồi xem thực đơn 7 ngày ngay trên trình duyệt.
Pregnancy Meal Planner
Ăn gì tuần này để mẹ khỏe, con đủ chất?
Tạo thực đơn 7 ngày theo tuần thai, cân nặng, khẩu vị, ngân sách và triệu chứng khi mang bầu, kèm danh sách đi chợ và lưu ý an toàn thực phẩm.
- Miễn phí giai đầu
- Không cần đăng nhập
- Món dễ nấu
- Có danh sách đi chợ
Cá nhân hóa nhẹ nhàng
Từ thông tin đến bữa ăn cụ thể
Tuần thai và cân nặng giúp ước lượng BMI, mức tăng cân tham khảo.
Khẩu vị và món cần tránh giúp lọc món trước khi tạo thực đơn.
Danh sách đi chợ được gom nhóm để mua nhanh hơn.
Lưu ý an toàn
Thực đơn được tạo tự động dựa trên thông tin bạn cung cấp và chỉ mang tính tham khảo. Ứng dụng không chẩn đoán, điều trị hoặc thay thế tư vấn từ bác sĩ sản khoa/chuyên gia dinh dưỡng. Nếu bạn có tiểu đường thai kỳ, tăng huyết áp, tiền sản giật, thiếu máu nặng, thai chậm tăng trưởng hoặc bất kỳ vấn đề y khoa nào, hãy hỏi bác sĩ trước khi áp dụng.
Quyền riêng tư bản miễn phí
Mặc định, thông tin của bạn được lưu trên trình duyệt bằng localStorage. Đồng bộ lên cloud chỉ diễn ra khi bạn đăng nhập và bật đồng bộ (opt-in).
Đi chợ theo từng quốc gia
Ước tính chi phí đi chợ theo nơi bạn đang sống
Nếu bạn ở Việt Nam, ứng dụng giữ cách tính giá bữa ăn bằng VND như hiện tại. Nếu bạn đang ở nước ngoài, hệ thống dùng giá tham khảo công khai từ siêu thị hoặc cửa hàng tiện lợi của quốc gia đó và hiển thị đúng đồng tiền địa phương.
Việt Nam · VNDHoa Kỳ · USDNhật Bản · JPYHàn Quốc · KRWSingapore · SGDÚc · AUDVương quốc Anh · GBPCanada · CAD
Cách tạo thực đơn 7 ngày cho mẹ bầu
Các bước tạo thực đơn tham khảo trên Pregnancy Meal Planner, từ lúc mở form đến khi lưu thực đơn trên thiết bị.
- Mở trang tạo thực đơn. Chọn tiếng Việt hoặc tiếng Anh, rồi vào trang tạo thực đơn.
- Nhập thông tin bữa ăn. Điền tuần thai, cân nặng, khẩu vị, ngân sách và những món bạn muốn bỏ qua.
- Xem thực đơn 7 ngày. Đọc các bữa gợi ý và danh sách đi chợ được gom theo nhóm thực phẩm.
- Lưu trên thiết bị. Giữ thực đơn trên trình duyệt này để mở lại sau. Đăng nhập chỉ khi bạn muốn đồng bộ thêm.
Câu hỏi thường gặp
Trang có bản tiếng Việt và tiếng Anh không?
Có. Tiếng Anh dùng địa chỉ gốc. Tiếng Việt nằm ở đường dẫn /vi, ví dụ trang tạo thực đơn là /vi/planner.
Thực đơn đã lưu nằm ở đâu?
Bản miễn phí giữ hồ sơ và thực đơn trên thiết bị bạn đang dùng. Khi bạn đăng nhập và bật đồng bộ, bản sao mới được lưu thêm trên máy chủ.
Gửi thực đơn cho chồng / mẹ
Chia sẻ link để người thân mở Pregnancy Meal Planner và cùng xem thực đơn.
https://pregnancymeal.tips/vi?ref=friendĐối tác & nguồn tham khảo
Nguồn tham khảo chính thống
Dựa trên hướng dẫn dinh dưỡng và an toàn thực phẩm thai kỳ
WHODaily iron and folic acid supplementation in pregnant women — global public-health guidance.ACOGHealthy Eating During Pregnancy: folic acid, iron, calcium, vitamin D, choline and omega-3.CDCSafer Food Choices for Pregnant Women: guidance on undercooked foods, unpasteurized dairy, deli meats and high-mercury fish.NHSFoods to avoid in pregnancy from the UK National Health Service.NIH ODSU.S. NIH Office of Dietary Supplements fact sheets for folate, iron, calcium and other prenatal nutrients.FDAU.S. FDA food-safety guidance for people at higher risk of foodborne illness, including pregnancy.Mayo ClinicPregnancy week-by-week nutrition and infant health guidance from Mayo Clinic.VinmecVinmec healthcare system: obstetrics and maternal–child nutrition articles (Vietnam reference).
Các nguồn này dùng để định hướng an toàn và nhóm chất. Ứng dụng vẫn chỉ tạo gợi ý tham khảo, không thay thế tư vấn cá nhân từ bác sĩ.