Pregnancy Meal Planner

Ăn gì tuần này để mẹ khỏe, con đủ chất?

Tạo thực đơn 7 ngày theo tuần thai, cân nặng, khẩu vị, ngân sách và triệu chứng khi mang bầu, kèm danh sách đi chợ và lưu ý an toàn thực phẩm.

Tạo thực đơn miễn phíXem lịch sử
  • Miễn phí giai đầu
  • Không cần đăng nhập
  • Món dễ nấu
  • Có danh sách đi chợ

Cá nhân hóa nhẹ nhàng

Từ thông tin đến bữa ăn cụ thể

Tuần thai và cân nặng giúp ước lượng BMI, mức tăng cân tham khảo.

Khẩu vị và món cần tránh giúp lọc món trước khi tạo thực đơn.

Danh sách đi chợ được gom nhóm để mua nhanh hơn.

Lưu ý an toàn

Thực đơn được tạo tự động dựa trên thông tin bạn cung cấp và chỉ mang tính tham khảo. Ứng dụng không chẩn đoán, điều trị hoặc thay thế tư vấn từ bác sĩ sản khoa/chuyên gia dinh dưỡng. Nếu bạn có tiểu đường thai kỳ, tăng huyết áp, tiền sản giật, thiếu máu nặng, thai chậm tăng trưởng hoặc bất kỳ vấn đề y khoa nào, hãy hỏi bác sĩ trước khi áp dụng.

Quyền riêng tư bản miễn phí

Mặc định, thông tin của bạn được lưu trên trình duyệt bằng localStorage. Đồng bộ lên cloud chỉ diễn ra khi bạn đăng nhập và bật đồng bộ (opt-in).

Gửi thực đơn cho chồng / mẹ

Chia sẻ link để người thân mở Pregnancy Meal Planner và cùng xem thực đơn.

https://pregnancymeal.tips/vi?ref=friend

Đối tác & nguồn tham khảo

VinmecTâm AnhMedlatecLong ChâuACOGWHO

Nguồn tham khảo chính thống

Dựa trên hướng dẫn dinh dưỡng và an toàn thực phẩm thai kỳ

WHODaily iron and folic acid supplementation in pregnant women — global public-health guidance.ACOGHealthy Eating During Pregnancy: folic acid, iron, calcium, vitamin D, choline and omega-3.CDCSafer Food Choices for Pregnant Women: guidance on undercooked foods, unpasteurized dairy, deli meats and high-mercury fish.NHSFoods to avoid in pregnancy from the UK National Health Service.NIH ODSU.S. NIH Office of Dietary Supplements fact sheets for folate, iron, calcium and other prenatal nutrients.FDAU.S. FDA food-safety guidance for people at higher risk of foodborne illness, including pregnancy.Mayo ClinicPregnancy week-by-week nutrition and infant health guidance from Mayo Clinic.VinmecVinmec healthcare system: obstetrics and maternal–child nutrition articles (Vietnam reference).

Các nguồn này dùng để định hướng an toàn và nhóm chất. Ứng dụng vẫn chỉ tạo gợi ý tham khảo, không thay thế tư vấn cá nhân từ bác sĩ.