Sau sinh1 phút đọc
Dinh dưỡng sau sinh và cho con bú: bữa ăn phục hồi thực tế
Đạm, nước, canxi và cách chuẩn bị bữa ăn những tuần đầu sau sinh.
Blog
Kiến thức mẹ bầu & chăm con 0–24 tháng
Bài viết tổng hợp về dinh dưỡng thai kỳ, thực đơn, chuẩn bị sinh và chăm con nhỏ — tham khảo WHO, CDC, NHS, ACOG và nguồn y khoa uy tín. Nội dung viết lại, có trích dẫn nguồn ở cuối mỗi bài.
Từ khóa phổ biến
- thực đơn mẹ bầu
- dinh dưỡng thai kỳ
- thực đơn bà bầu 7 ngày
- sau sinh
- ăn dặm
- pregnancy meal planner
- prenatal nutrition
Từ khóa phổ biến
Thực đơn bà bầu1 phút đọc
Bữa phụ mẹ bầu dưới 15 phút
10 ý tưởng bữa phụ giàu đạm và chất xơ: sữa chua, trứng, trái cây, hạt, ngũ cốc nguyên cám.
Chăm con 0–24 tháng1 phút đọc
Bắt đầu ăn dặm khoảng 6 tháng: dấu hiệu sẵn sàng và món đầu tay
BLW hoặc thìa, món giàu sắt, giới thiệu dị nguyên và lưu ý chống hóc.
Thực đơn bà bầu1 phút đọc
Thực đơn 3 tháng cuối: đủ năng lượng, giảm ợ nóng
Tăng nhẹ năng lượng, ưu tiên chất xơ và chia nhỏ bữa tối để giảm trào ngược.
Dinh dưỡng bà bầu1 phút đọc
Omega-3 và DHA cho mẹ bầu: nguồn thực phẩm và lưu ý khi dùng
Vai trò omega-3/DHA trong thai kỳ, nguồn cá và thực phẩm thay thế, khi nào nên hỏi bác sĩ trước khi dùng viên uống.
Thực đơn bà bầu1 phút đọc
Thực đơn hỗ trợ mẹ bầu thiếu máu thiếu sắt (tham khảo)
Gợi ý món giàu sắt heme/non-heme kết hợp vitamin C, lưu ý trà/cà phê và khi nào cần điều trị theo chỉ định.
Dinh dưỡng bà bầu1 phút đọc
Thực phẩm mẹ bầu nên hạn chế hoặc nấu chín kỹ
Tổng hợp nhóm thực phẩm cần hạn chế khi mang thai theo hướng dẫn an toàn thực phẩm: sống/tái, pate, đồ chưa tiệt trùng.
Sau sinh5 phút đọc
Phụ nữ sau sinh ăn bún hến được không? Lưu ý cho các mẹ sau sinh
Sau sinh ăn bún hến được không? Sau sinh hoàn toàn có thể ăn hến, hến là món ăn mang đến giá trị dinh dưỡng tốt nhưng mẹ phải ăn hến chín với một lượng vừa đủ
Sau sinh5 phút đọc
Phụ nữ sau sinh ăn gì bổ máu? Những điều chị em không nên bỏ qua
Sau sinh ăn gì bổ máu? Nhiều chị em cảm thấy băn khoăn về việc lựa chọn thực phẩm dinh dưỡng tốt cho máu sau khi sinh. Đừng bỏ qua các thực phẩm sau đây.
Sau sinh5 phút đọc
Phụ nữ sau sinh ăn hạt sen được không? Cần lưu ý gì khi ăn hạt sen?
Phụ nữ sau sinh ăn hạt sen được không? Cùng tìm hiểu tác dụng của hạt sen đối với phụ nữ sau sinh, cũng như những điều cần lưu ý khi ăn hạt sen qua bài viết dưới đây.
Sau sinh5 phút đọc
Giải đáp thắc mắc: Sau sinh ăn dạ dày lợn được không?
Dạ dày lợn chứa nhiều chất đạm, chất béo, cholesterol, vitamin, caroten. Nhưng sau sinh ăn dạ dày lợn được không vẫn luôn là thắc mắc của nhiều chị em.
Sau sinh5 phút đọc
Sau sinh ăn khổ qua được không? Những lợi ích sức khỏe khổ qua mang lại là gì?
Sau sinh, việc lựa chọn các loại thực phẩm trong khẩu phần ăn của người mẹ phải đảm bảo vừa bổ dưỡng vừa lành tính. Vậy sau sinh ăn khổ qua được không?