Trước sinh5 phút đọcCập nhật 1 tháng 6, 2026
Kế hoạch mang thai: chuẩn bị trước khi thụ thai
Folic acid, tiêm chủng, khám sức khỏe và thói quen trước mang thai — Long Châu, CDC, WHO.
Đội ngũ Bầu Ăn Gì? · Tham chiếu Long Châu, CDC, WHO
Vì sao lập kế hoạch?
Giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh, thiếu máu, và tối ưu sức khỏe trước khi thai phát triển.
Trước khi thụ thai
- Folic acid 400 mcg/ngày (hoặc liều cao hơn nếu bác sĩ chỉ định).
- Khám tổng quát, răng miệng, huyết áp, đường huyết.
- Cập nhật tiêm chủng (rubella, cúm… theo lịch).
- Bỏ thuốc lá, rượu; duy trì cân nặng hợp lý.
Dinh dưỡng
Ăn đa dạng, hạn chế cá thủy ngân cao; bổ sung iod/sắt nếu vùng thiếu (theo tư vấn).
Khi đã mang thai
Đăng ký khám thai sớm; không tự dùng thuốc kê sẵn.
Công cụ thực đơn
Lên thực đơn an toàn theo tuần thai
Món Việt cá nhân hóa kèm lưu ý an toàn — miễn phí, không cần đăng nhập.