Thực đơn 3 tháng cuối: đủ năng lượng, giảm ợ nóng

Tóm tắt

Tăng nhẹ năng lượng, ưu tiên chất xơ và chia nhỏ bữa tối để giảm trào ngược.

Gợi ý thực hành

• Ưu tiên thực phẩm nấu chín kỹ, rửa sạch rau củ và bảo quản đúng cách.
• Chia nhỏ bữa ăn nếu nghén hoặc khó ăn no; uống đủ nước trong ngày.
• Theo dõi phản ứng cơ thể và hỏi bác sĩ sản khoa trước khi thay đổi lớn về dinh dưỡng hoặc thuốc bổ.

Khi nào cần gặp bác sĩ

Nếu có chảy máu, sốt cao, đau bụng dữ dội, giảm cử động thai hoặc triệu chứng bất thường kéo dài, hãy đến cơ sở y tế ngay.

Nội dung được tổng hợp tham khảo từ tiêu đề/chủ đề nguồn Pregnancy Meal Planner Editorial, không sao chép nguyên văn bài gốc.