Dinh dưỡng bà bầu5 phút đọc
Caffeine khi mang thai: cà phê, trà và giới hạn an toàn
Caffeine lọt qua nhau thai. Mức hạn chế tham khảo từ NHS, ACOG và cách tính lượng cà phê, trà, chocolate.
Dinh dưỡng bà bầu
Hướng dẫn dinh dưỡng thai kỳ theo từng giai đoạn: axit folic, sắt, canxi, protein và thực phẩm an toàn cho mẹ bầu.
Từ khóa phổ biến
- prenatal nutrition
- pregnancy diet
- nutrients in pregnancy
- thực đơn mẹ bầu
- dinh dưỡng thai kỳ
- thực đơn bà bầu 7 ngày
- sau sinh
- ăn dặm
Dinh dưỡng bà bầu5 phút đọc
Tiểu đường thai kỳ: ăn uống và theo dõi đường huyết
Tiểu đường thai kỳ cần kiểm soát carbohydrate, chia bữa và theo dõi đường huyết theo bác sĩ. Bài tổng hợp nguyên tắc dinh dưỡng, không thay thế phác đồ điều trị.
Dinh dưỡng bà bầu5 phút đọc
Tăng huyết áp thai kỳ: ăn ít muối và theo dõi
THA thai kỳ và tiền sản giật cần theo dõi sát. Gợi ý DASH-style, hạn chế muối — không thay thế thuốc — ACOG.
Dinh dưỡng bà bầu5 phút đọc
Phù chân khi mang thai: ăn uống và khi lo lắng
Phù nhẹ cuối ngày có thể gặp; phù mặt tay sáng hoặc đau đầu cần khám ngay. Gợi ý giảm muối, nghỉ chân — NHS, ACOG.
Dinh dưỡng bà bầu5 phút đọc
I-ốt và muối i-ốt khi mang thai
I-ốt cần cho tuyến giáp mẹ và phát triển não thai nhi. Muối i-ốt, cá biển — WHO, UNICEF.
Dinh dưỡng bà bầu5 phút đọc
Protein và choline: hai chất mẹ bầu dễ bỏ quên
Protein cần cho tăng trưởng; choline hỗ trợ não thai nhi. Nguồn trứng, cá, đậu — ACOG, CDC.
Dinh dưỡng bà bầu5 phút đọc
Thực phẩm nên tránh khi mang thai (và cách thay thế an toàn)
Danh sách thực phẩm và thói quen cần hạn chế khi mang thai theo CDC, NHS — kèm gợi ý thay thế phù hợp khẩu vị Việt Nam.
Dinh dưỡng bà bầu5 phút đọc
Vitamin B12 khi mang thai và cho mẹ ăn chay
B12 cần cho thần kinh và tạo máu. Mẹ ăn chay/thuần chay cần theo dõi sát — WHO, NHS.
Dinh dưỡng bà bầu5 phút đọc
Ợ nóng và ợ chua khi mang thai: ăn uống giảm khó chịu
Hormone thai kỳ làm chậm tiêu hóa, dễ ợ nóng. Mẹo chia bữa, tránh kích thích và khi cần thuốc — NHS, ACOG.
Dinh dưỡng bà bầu5 phút đọc
Phở tái, gỏi và đồ sống: hướng dẫn an toàn thực phẩm cho mẹ bầu
Thói quen ăn uống Việt Nam cần điều chỉnh khi mang thai. Cách chọn món nấu chín kỹ — WHO, NHS.
Dinh dưỡng bà bầu5 phút đọc
Phô mai mềm và sữa chưa tiệt trùng: mẹ bầu cần tránh gì?
Listeria có thể có trong phô mai mềm, sữa thô. Cách chọn sữa an toàn — NHS, CDC.
Dinh dưỡng bà bầu5 phút đọc
Axit folic và sắt khi mang thai: bổ sung thế nào cho đúng?
Folate và sắt là hai vi chất được nhắc nhiều nhất khi mang thai. Bài viết giải thích vai trò, nguồn thực phẩm và lưu ý khi dùng bổ sung — không thay thế chỉ định của bác sĩ.