Dinh dưỡng bà bầu3 phút đọc
Thực phẩm quốc tế tốt và phù hợp với bà bầu
Yến mạch, sữa chua Hy Lạp, đậu lăng, cá hồi ít thủy ngân, trứng, rau lá và cam quýt — cách xếp đĩa đủ chất cho thai kỳ
Blog
Kiến thức mẹ bầu & chăm con 0–24 tháng
Bài viết tổng hợp về dinh dưỡng thai kỳ, thực đơn, chuẩn bị sinh và chăm con nhỏ — tham khảo WHO, CDC, NHS, ACOG và nguồn y khoa uy tín. Nội dung viết lại, có trích dẫn nguồn ở cuối mỗi bài.
Từ khóa phổ biến
- thực đơn mẹ bầu
- dinh dưỡng thai kỳ
- thực đơn bà bầu 7 ngày
- sau sinh
- ăn dặm
- pregnancy meal planner
- prenatal nutrition
Từ khóa phổ biến
- meal plan(146)
- iron(111)
- pregnancy(100)
- prenatal nutrition(100)
- vietnamese pregnancy foods(86)
- pregnancy recipes(79)
- nutrition(75)
- food safety(55)
- folate(52)
- first trimester(47)
- food safety pregnancy(46)
- nausea(45)
- gestational diabetes(36)
- food analysis(30)
- international food(24)
- dinh duong thai ky(21)
- thuc don me bau(21)
- vietnamese food(21)
- cong thuc mon me bau(19)
- recipes(19)
- dha(18)
- omega 3(18)
- dinh duong(15)
- sau sinh(15)
Dinh dưỡng bà bầu3 phút đọc
Sushi, salad, BBQ và phô mai: phân tích an toàn cho mẹ bầu
Sushi sống, salad, BBQ và phô mai: món nào mẹ bầu nên tránh, nấu chín kỹ hay chọn bản tiệt trùng — theo CDC, NHS và EPA/FDA.
Thực đơn bà bầu3 phút đọc
Công thức ngon cho mẹ bầu: tô cơm giàu sắt và folate trong 30 phút
Ba tô cơm kiểu Việt giàu sắt–folate trong khoảng 30 phút: khẩu phần đạm khoảng 100–120g, kết hợp vitamin C và lưu ý nấu chín kỹ.
Dinh dưỡng bà bầu4 phút đọc
Thực phẩm Việt Nam tốt và phù hợp cho bà bầu
Rau muống, cá đồng nấu chín, đậu phụ, trứng, sữa chua tiệt trùng và trái cây nhiệt đới — cách dùng an toàn và đủ chất
Dinh dưỡng bà bầu3 phút đọc
Phân tích món Việt thông dụng khi mang thai: nên giữ, chỉnh hay bỏ?
Phở, bún, cơm tấm, trứng và đồ ăn vặt: giữ món nóng chín kỹ, tránh tái/sống, kết hợp rau và trái cây — góc tư vấn dinh dưỡng thai kỳ.
Dinh dưỡng bà bầu2 phút đọc
Thực phẩm mẹ bầu nên hạn chế hoặc nấu chín kỹ
Gợi ý an toàn thực phẩm: thịt nguội, sữa chưa tiệt trùng, cá thủy ngân cao và đồ sống/tái.
Thực đơn bà bầu2 phút đọc
Gợi ý thực đơn tiểu đường thai kỳ: tinh bột, đạm và chất xơ cân bằng
Cách xếp đĩa ăn khi theo dõi đường huyết thai kỳ — mang tính tham khảo, cần bác sĩ chỉ định.
Thực đơn bà bầu1 phút đọc
Thực đơn giàu sắt cho mẹ bầu (kết hợp vitamin C)
Món giàu sắt heme/non-heme, kết hợp vitamin C và lưu ý trà/cà phê.
Thực đơn bà bầu1 phút đọc
Thực đơn khi nghén: món dễ ăn vẫn đủ chất
Chia nhỏ bữa, chọn món dễ tiêu và bữa phụ giàu dinh dưỡng khi nghén nặng.