Thực đơn bà bầu1 phút đọc
Thực đơn 3 tháng cuối: đủ năng lượng, giảm ợ nóng
Tăng nhẹ năng lượng, ưu tiên chất xơ và chia nhỏ bữa tối để giảm trào ngược.
Blog
Kiến thức mẹ bầu & chăm con 0–24 tháng
Bài viết tổng hợp về dinh dưỡng thai kỳ, thực đơn, chuẩn bị sinh và chăm con nhỏ — tham khảo WHO, CDC, NHS, ACOG và nguồn y khoa uy tín. Nội dung viết lại, có trích dẫn nguồn ở cuối mỗi bài.
Từ khóa phổ biến
- thực đơn mẹ bầu
- dinh dưỡng thai kỳ
- thực đơn bà bầu 7 ngày
- sau sinh
- ăn dặm
- pregnancy meal planner
- prenatal nutrition
Tìm thấy 10 bài với từ khóa “thuc don”
Từ khóa phổ biến
Thực đơn bà bầu1 phút đọc
Thực đơn hỗ trợ mẹ bầu thiếu máu thiếu sắt (tham khảo)
Gợi ý món giàu sắt heme/non-heme kết hợp vitamin C, lưu ý trà/cà phê và khi nào cần điều trị theo chỉ định.
Dinh dưỡng bà bầu5 phút đọc
Gợi ý thực đơn cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ
Nguyên tắc chia bữa, chỉ số đường huyết và món ăn Việt Nam phù hợp khi đã được chẩn đoán GDM — Medlatec, ADA.
Thực đơn bà bầu5 phút đọc
Dinh dưỡng mẹ bầu ăn chay: cần bổ sung gì?
Ăn chay khi mang thai cần đủ protein, sắt, B12, canxi, DHA. Gợi ý thực phẩm và theo dõi y tế — NHS, ACOG.
Chăm con 0–24 tháng5 phút đọc
Thực đơn mẫu cho trẻ 6–12 tháng
Gợi ý bữa chính và bữa phụ khi trẻ ăn dặm, kết hợp sữa mẹ. Không thay thế tư vấn nhi khoa — WHO, NHS.
Thực đơn bà bầu5 phút đọc
Thực đơn giảm nghén: món dễ ăn cho tam cá nguyệt 1
Gợi ý món mềm, ít mùi, chia bữa nhỏ khi nghén. Không thay thế điều trị nghén nặng — NHS, ACOG.
Thực đơn bà bầu5 phút đọc
Thực đơn mẫu 7 ngày cho mẹ bầu tam cá nguyệt 2
Tam cá nguyệt giữa thường nghén giảm và nhu cầu năng lượng tăng. Gợi ý thực đơn tuần món Việt, cân bằng đạm – tinh bột – rau và dễ điều chỉnh theo ngân sách.
Thực đơn bà bầu5 phút đọc
Thực đơn mẫu tuần tam cá nguyệt 3 cho mẹ bầu
Gợi ý 7 ngày cân bằng protein, sắt, canxi cho tam cá nguyệt cuối — tham khảo ACOG, NHS.
Sau sinh5 phút đọc
Dùng nhau đông lạnh sau sinh: an toàn và tiết kiệm thời gian
Meal prep giúp mẹ mới có bữa nấu chín sẵn. Quy tắc bảo quản và hâm nóng — USDA, NHS.
Sau sinh5 phút đọc
Thực đơn mẫu cho mẹ cho con bú (2000+ kcal)
Cho con bú tăng nhu cầu năng lượng và nước. Gợi ý một ngày cân bằng — CDC, NHS.