Dinh dưỡng bà bầu1 phút đọc
Mang thai đôi: dinh dưỡng và tăng cân nhiều hơn thế nào?
Song thai cần năng lượng và vi chất cao hơn, theo dõi sát hơn. Không ăn gấp đôi — ACOG, NHS.
Blog
Kiến thức mẹ bầu & chăm con 0–24 tháng
Bài viết tổng hợp về dinh dưỡng thai kỳ, thực đơn, chuẩn bị sinh và chăm con nhỏ — tham khảo WHO, CDC, NHS, ACOG và nguồn y khoa uy tín. Nội dung viết lại, có trích dẫn nguồn ở cuối mỗi bài.
Từ khóa phổ biến
- thực đơn mẹ bầu
- dinh dưỡng thai kỳ
- thực đơn bà bầu 7 ngày
- sau sinh
- ăn dặm
- pregnancy meal planner
- prenatal nutrition
Từ khóa phổ biến
- prenatal nutrition(222)
- vietnamese pregnancy foods(200)
- meal plan(197)
- pregnancy recipes(188)
- iron(148)
- pregnancy(137)
- food safety pregnancy(105)
- food safety(104)
- nutrition(83)
- food analysis(65)
- folate(63)
- first trimester(56)
- international food(55)
- nausea(54)
- gestational diabetes(47)
- recipes(41)
- dinh duong thai ky(39)
- thuc don me bau(39)
- vietnamese food(39)
- cong thuc mon me bau(36)
- omega 3(30)
- dha(29)
- anemia(25)
- dinh duong(15)
Dinh dưỡng bà bầu3 phút đọc
Dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kỳ: mẹ cần chú ý gì?
Ba tháng đầu là giai đoạn hình thành cơ quan quan trọng của thai nhi. Bài viết tổng hợp nhóm chất cần ưu tiên, gợi ý ăn uống khi nghén và khi nào cần hỏi bác sĩ.
Thực đơn bà bầu1 phút đọc
Thực đơn mẫu tuần tam cá nguyệt 3 cho mẹ bầu
Gợi ý 7 ngày cân bằng protein, sắt, canxi cho tam cá nguyệt cuối — tham khảo ACOG, NHS.
Chăm con 0–24 tháng1 phút đọc
Vàng da sơ sinh và cho con bú: khi nào cần điều trị?
Vàng da thường gặp tuần đầu. Theo dõi mức độ, bú đủ sữa và khi cần đèn — AAP, NHS.
Sau sinh1 phút đọc
Bảo quản sữa mẹ: nhiệt độ, thời gian và rã đông an toàn
Sữa mẹ bảo quản đúng giữ dinh dưỡng và an toàn vi sinh. Hướng dẫn CDC cập nhật.
Sau sinh1 phút đọc
Hút sữa đúng cách: lưu ý vệ sinh và tần suất
Máy hút sữa giúp duy trì sản xuất sữa khi mẹ đi làm hoặc bé không bú trực tiếp — CDC, UNICEF.
Dinh dưỡng bà bầu1 phút đọc
Kẽm và magie trong thai kỳ: nguồn thực phẩm Việt Nam
Hai khoáng chất hỗ trợ miễn dịch, chuyển hóa và giảm chuột rút. Không tự uống liều cao — WHO, NIH.
Sau sinh1 phút đọc
Tập Kegel sau sinh: lợi ích và cách tập cơ bản
Củng cố sàn chậu hỗ trợ kiểm soát tiểu và phục hồi sau sinh. Không thay khám phụ khoa — NHS, ACOG.
Sau sinh1 phút đọc
Sau sinh thiếu máu: ăn gì bổ sung sắt?
Mất máu sinh có thể gây thiếu máu sau sinh. Thực phẩm giàu sắt và theo dõi — WHO, NHS.